naomote

小学校のときにはじめて「異様な気分の落ち込み」を経験して以来、定期的にやってくるその気分を、医者や薬のお世話にならずになんとかやり過ごしてきました。以下にまとめたのは、長年の自己観察で、気分が落ち込んだときに効果があったと思う行動や思考方法です。