健康

若い頃から、下痢と便秘を繰り返す体質です。昔は市販薬でなんとかごまかせていたのですが、歳をとってからは、そうもいかなくなってきました。

10年以上ちくのう症と付き合っていますが、最近は日常生活ではあまり気にならない程度にまで症状が改善されました。今回は、今までに私がやってきた治療法や対処法について書きたいと思います。あくまで一個人の主観的な体験談として、読み飛ばしていただければ幸いです。

小学校のときにはじめて「異様な気分の落ち込み」を経験して以来、定期的にやってくるその気分を、医者や薬のお世話にならずになんとかやり過ごしてきました。以下にまとめたのは、長年の自己観察で、気分が落ち込んだときに効果があったと思う行動や思考方法です。